CO TO DOKŁADNIE JEST ROLLER?
Jest to przedmiot w kształcie walca, karbowany, bardzo lekki, mający niewielkie rozmiary. Na zdjęciu wygląda, jakby był zrobiony z twardego tworzywa sztucznego jednak jest to tylko złudzenie. Roller składa się z gładkiej, plastikowej podstawy w kształcie walca i piankowych (foam) wypustek na całej swojej powierzchni. To właśnie jego budowa zapewnia nam korzyści płynące z rollowania – czyli masowania części ciała poprzez jego obrót. Wykorzystywany głównie w sporcie, coraz częściej do treningu funkcjonalnego. Dzięki swojej nieregularnej powierzchni podczas rollowania dociera w głębsze warstwy tkanek i w większym stopniu oddziałuje na mięśnie; zwiększa krążenie krwi, przez co szybciej wydalane są toksyny. Ze względu na swój kształt nie może być stosowany bezpośrednio na kręgosłup.
PO CO UŻYWAĆ ROLLERA?
W ostatnich latach zauważa się rozwój nowych dyscyplin sportowych, przez co wzrosło zainteresowanie aktywnością ruchową, szczególnie treningiem funkcjonalnym. Wymusiło to szukanie coraz to nowszych sposobów wspomagających właściwe przygotowanie do intensywnego wysiłku, ale i niwelujących negatywne oddziaływania tuż po nim. Jednym z pomocnych narzędzi jest właśnie ROLLER, który ma za zadanie przyspieszyć regenerację i relaksację mięśni po ciężkim treningu, pomagać przy usprawnianiu po urazach, przeciążaniach oraz przy dyskomfortach narządu ruchu. Innym pomocnym dodatkiem, który eliminuje przeciążenia jeszcze w trakcie treningu są gumy treningowe.